<html xmlns:v="urn:schemas-microsoft-com:vml" xmlns:o="urn:schemas-microsoft-com:office:office" xmlns:w="urn:schemas-microsoft-com:office:word" xmlns:m="http://schemas.microsoft.com/office/2004/12/omml" xmlns="http://www.w3.org/TR/REC-html40"><head><meta http-equiv=Content-Type content="text/html; charset=iso-8859-1"><meta name=Generator content="Microsoft Word 15 (filtered medium)"><!--[if !mso]><style>v\:* {behavior:url(#default#VML);}
o\:* {behavior:url(#default#VML);}
w\:* {behavior:url(#default#VML);}
.shape {behavior:url(#default#VML);}
</style><![endif]--><style><!--
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;}
@font-face
{font-family:Calibri;
panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4;}
/* Style Definitions */
p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri",sans-serif;
mso-fareast-language:EN-US;}
h1
{mso-style-priority:9;
mso-style-link:"Overskrift 1 Tegn";
mso-margin-top-alt:auto;
margin-right:0cm;
mso-margin-bottom-alt:auto;
margin-left:0cm;
font-size:24.0pt;
font-family:"Times New Roman",serif;}
h2
{mso-style-priority:9;
mso-style-link:"Overskrift 2 Tegn";
margin-top:2.0pt;
margin-right:0cm;
margin-bottom:0cm;
margin-left:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
page-break-after:avoid;
font-size:13.0pt;
font-family:"Calibri Light",sans-serif;
color:#2E74B5;
mso-fareast-language:EN-US;
font-weight:normal;}
a:link, span.MsoHyperlink
{mso-style-priority:99;
color:#0563C1;
text-decoration:underline;}
a:visited, span.MsoHyperlinkFollowed
{mso-style-priority:99;
color:#954F72;
text-decoration:underline;}
span.EmailStyle17
{mso-style-type:personal-compose;
font-family:"Calibri",sans-serif;
color:windowtext;}
span.Overskrift1Tegn
{mso-style-name:"Overskrift 1 Tegn";
mso-style-priority:9;
mso-style-link:"Overskrift 1";
font-family:"Times New Roman",serif;
mso-fareast-language:DA;
font-weight:bold;}
span.dre-label-texttext
{mso-style-name:dre-label-text__text;}
span.dre-hyphenate-text
{mso-style-name:dre-hyphenate-text;}
p.dre-article-titlesummary, li.dre-article-titlesummary, div.dre-article-titlesummary
{mso-style-name:dre-article-title__summary;
mso-margin-top-alt:auto;
margin-right:0cm;
mso-margin-bottom-alt:auto;
margin-left:0cm;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman",serif;}
span.dre-caption
{mso-style-name:dre-caption;}
span.Overskrift2Tegn
{mso-style-name:"Overskrift 2 Tegn";
mso-style-priority:9;
mso-style-link:"Overskrift 2";
font-family:"Calibri Light",sans-serif;
color:#2E74B5;}
p.dre-article-body-paragraph, li.dre-article-body-paragraph, div.dre-article-body-paragraph
{mso-style-name:dre-article-body-paragraph;
mso-margin-top-alt:auto;
margin-right:0cm;
mso-margin-bottom-alt:auto;
margin-left:0cm;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman",serif;}
span.dre-glossary-match
{mso-style-name:dre-glossary-match;}
.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
font-family:"Calibri",sans-serif;
mso-fareast-language:EN-US;}
@page WordSection1
{size:612.0pt 792.0pt;
margin:3.0cm 2.0cm 3.0cm 2.0cm;}
div.WordSection1
{page:WordSection1;}
--></style><!--[if gte mso 9]><xml>
<o:shapedefaults v:ext="edit" spidmax="1026" />
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<o:shapelayout v:ext="edit">
<o:idmap v:ext="edit" data="1" />
</o:shapelayout></xml><![endif]--></head><body lang=DA link="#0563C1" vlink="#954F72"><div class=WordSection1><p class=MsoNormal>Et stigende antal unge smadrer deres søvn ved at glo på en skærm | Indland | DR<o:p></o:p></p><p class=MsoNormal style='vertical-align:top'><span class=dre-label-texttext><span style='font-family:"Arial",sans-serif;color:#DB001A;text-transform:uppercase'><a href="https://www.dr.dk/nyheder/indland"><b>INDLAND</b></a></span></span><span style='font-family:"Arial",sans-serif;color:#DB001A;text-transform:uppercase'><o:p></o:p></span></p><h1 style='mso-line-height-alt:13.2pt;box-sizing: border-box;margin:2rem;--dre-font-ascender:var(--dr-font-publik-ascender,1);--dre-font-cap-height:var(--dr-font-publik-cap-height,0.69);--dre-font-descender:var(--dr-font-publik-descender,0.2);--dre-font-line-height-normal:calc(var(--dre-font-ascender) + var(--dre-font-descender));--dre-font__stem-width:0.134;--dre-font__left-bearing:0.064;--dre-line-height:1.1;font-size:3.75rem;overflow-wrap: break-word;word-break:break-word'><span class=dre-hyphenate-text><span style='font-family:"Arial",sans-serif'>Et stigende antal unge smadrer deres søvn ved at glo på en skærm</span></span><span style='font-family:"Arial",sans-serif'><o:p></o:p></span></h1><p class=dre-article-titlesummary style='line-height:15.0pt;box-sizing: border-box;margin:0.625rem 0px 1.25rem;--dre-font-ascender:var(--dr-font-publik-ascender,1);--dre-font-cap-height:var(--dr-font-publik-cap-height,0.69);--dre-font-descender:var(--dr-font-publik-descender,0.2);--dre-font-line-height-normal:calc(var(--dre-font-ascender) + var(--dre-font-descender));--dre-font__stem-width:0.091;--dre-font__left-bearing:0.075;--dre-line-height:1.25;font-size:1.5rem;overflow-wrap: break-word;word-break:break-word'><span style='font-family:"Arial",sans-serif;color:#333333'>Der er sket en markant stigning af unge, der ikke kan lægge deres skærm fra sig om aftenen – og som derfor er trætte om dagen.<o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal style='background:white'><span style='color:black;mso-fareast-language:DA'><img border=0 width=720 height=479 style='width:7.5in;height:4.9895in' id="Billede_x0020_1" src="cid:image001.jpg@01D8A8C7.48AD60F0" alt="https://asset.dr.dk/imagescaler/?protocol=https&server=www.dr.dk&file=%2Fimages%2Fother%2F2022%2F08%2F04%2Fscanpix-20200805-124926-l.jpg&scaleAfter=crop&quality=70&w=720&h=479"></span><span style='font-family:"Times New Roman",serif;color:black'><o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal style='background:white'><span class=dre-caption><span style='font-family:"Arial",sans-serif;color:black'>Får man ikke nok søvn over en længere periode, restituerer hjernen ikke ordentligt, og det påvirker både ens humøret og koncentrationsevne. (Foto: Mads Claus Rasmussen © Ritzau Scanpix)</span></span><span style='color:black'><o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal><o:p> </o:p></p><p class=MsoNormal style='background:white'><span style='font-size:9.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;color:black;text-transform:uppercase'><a href="mailto:mobj@dr.dk"><b><span style='color:black;text-transform:none;text-decoration:none'>Morten Bjerregaard</span></b></a><o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal style='background:white'><span style='font-size:9.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;text-transform:uppercase'>I GÅR KL. 18:03<o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal><o:p> </o:p></p><p class=dre-article-body-paragraph style='margin:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height:17.35pt;background:white'><span style='font-family:"Arial",sans-serif;color:#333333'>Unge sover for lidt, og det skyldes for meget brug af telefon, computer, tablet og tv inden sengetid.<o:p></o:p></span></p><p class=dre-article-body-paragraph style='margin:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height:17.35pt;background:white;box-sizing: border-box;padding:1.25rem;--dre-font-ascender:var(--dr-font-publik-ascender,1);--dre-font-cap-height:var(--dr-font-publik-cap-height,0.69);--dre-font-descender:var(--dr-font-publik-descender,0.2);--dre-font-line-height-normal:calc(var(--dre-font-ascender) + var(--dre-font-descender));--dre-font__stem-width:0.091;--dre-font__left-bearing:0.075;--dre-line-height:1.44444;font-size:calc(1.125rem*var(--dre-text-scaler-factor, 1));overflow-wrap: break-word;word-break:break-word;--dre-navigation__offset: 112px;--dre-text-scaler-factor: 1'><span style='font-family:"Arial",sans-serif;color:#333333'>Sådan lyder konklusionen i en ny <a href="https://www.sdu.dk/da/sif/rapporter/2022/soevn" target="_blank"><span style='color:black'>undersøgelse fra Statens Institut for Folkesundhed</span></a>, som lige er udkommet.<o:p></o:p></span></p><p class=dre-article-body-paragraph style='margin:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height:17.35pt;background:white;box-sizing: border-box;padding:1.25rem;--dre-font-ascender:var(--dr-font-publik-ascender,1);--dre-font-cap-height:var(--dr-font-publik-cap-height,0.69);--dre-font-descender:var(--dr-font-publik-descender,0.2);--dre-font-line-height-normal:calc(var(--dre-font-ascender) + var(--dre-font-descender));--dre-font__stem-width:0.091;--dre-font__left-bearing:0.075;--dre-line-height:1.44444;font-size:calc(1.125rem*var(--dre-text-scaler-factor, 1));overflow-wrap: break-word;word-break:break-word;--dre-navigation__offset: 112px;--dre-text-scaler-factor: 1'><span style='font-family:"Arial",sans-serif;color:#333333'>Her har flere end 11.000 personer over 16 år svaret på spørgsmål om deres søvnvaner. Blandt andet om de får søvn nok til at føle sig udhvilet.<o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal style='line-height:15.0pt;background:white'><b><span style='font-family:"Arial",sans-serif;color:black'>Omkring halvdelen af de unge i alderen 16-24 år siger, at de ikke får søvn nok til at føle udhvilet dagen efter.<o:p></o:p></span></b></p><p class=MsoNormal style='background:white'><cite><span style='font-family:"Arial",sans-serif;color:black;text-transform:uppercase;font-style:normal'>ANNE ILLEMANN CHRISTENSEN, FORSKNINGSLEDER</span></cite><span style='font-family:"Times New Roman",serif;color:black'><o:p></o:p></span></p><p class=dre-article-body-paragraph style='margin:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height:17.35pt;background:white;box-sizing: border-box;padding:1.25rem;--dre-font-ascender:var(--dr-font-publik-ascender,1);--dre-font-cap-height:var(--dr-font-publik-cap-height,0.69);--dre-font-descender:var(--dr-font-publik-descender,0.2);--dre-font-line-height-normal:calc(var(--dre-font-ascender) + var(--dre-font-descender));--dre-font__stem-width:0.091;--dre-font__left-bearing:0.075;--dre-line-height:1.44444;font-size:calc(1.125rem*var(--dre-text-scaler-factor, 1));overflow-wrap: break-word;word-break:break-word;--dre-navigation__offset: 112px;--dre-text-scaler-factor: 1'><span style='font-family:"Arial",sans-serif;color:#333333'>Det er der mange – især unge – som siger, at de ikke gør, fortæller Anne Illemann Christensen, der er seniorforsker og forskningschef hos Statens Institut for Folkesundhed.<o:p></o:p></span></p><p class=dre-article-body-paragraph style='margin:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height:17.35pt;background:white;box-sizing: border-box;padding:1.25rem;--dre-font-ascender:var(--dr-font-publik-ascender,1);--dre-font-cap-height:var(--dr-font-publik-cap-height,0.69);--dre-font-descender:var(--dr-font-publik-descender,0.2);--dre-font-line-height-normal:calc(var(--dre-font-ascender) + var(--dre-font-descender));--dre-font__stem-width:0.091;--dre-font__left-bearing:0.075;--dre-line-height:1.44444;font-size:calc(1.125rem*var(--dre-text-scaler-factor, 1));overflow-wrap: break-word;word-break:break-word;--dre-navigation__offset: 112px;--dre-text-scaler-factor: 1'><span style='font-family:"Arial",sans-serif;color:#333333'>- Omkring halvdelen af de unge i alderen 16-24 år siger, at de ikke får søvn nok til at føle sig udhvilet dagen efter.<o:p></o:p></span></p><p class=dre-article-body-paragraph style='margin:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height:17.35pt;background:white;box-sizing: border-box;padding:1.25rem;--dre-font-ascender:var(--dr-font-publik-ascender,1);--dre-font-cap-height:var(--dr-font-publik-cap-height,0.69);--dre-font-descender:var(--dr-font-publik-descender,0.2);--dre-font-line-height-normal:calc(var(--dre-font-ascender) + var(--dre-font-descender));--dre-font__stem-width:0.091;--dre-font__left-bearing:0.075;--dre-line-height:1.44444;font-size:calc(1.125rem*var(--dre-text-scaler-factor, 1));overflow-wrap: break-word;word-break:break-word;--dre-navigation__offset: 112px;--dre-text-scaler-factor: 1'><span style='font-family:"Arial",sans-serif;color:#333333'>- Når vi spørger, hvad årsagerne er, så svarer 80 procent af unge mænd og 70 procent af de unge kvinder, at det skyldes brug af skærm inden sengetid, hvilket betyder, at de kommer for sent i seng, siger hun.<o:p></o:p></span></p><p class=dre-article-body-paragraph style='margin:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height:17.35pt;background:white;box-sizing: border-box;padding:1.25rem;--dre-font-ascender:var(--dr-font-publik-ascender,1);--dre-font-cap-height:var(--dr-font-publik-cap-height,0.69);--dre-font-descender:var(--dr-font-publik-descender,0.2);--dre-font-line-height-normal:calc(var(--dre-font-ascender) + var(--dre-font-descender));--dre-font__stem-width:0.091;--dre-font__left-bearing:0.075;--dre-line-height:1.44444;font-size:calc(1.125rem*var(--dre-text-scaler-factor, 1));overflow-wrap: break-word;word-break:break-word;--dre-navigation__offset: 112px;--dre-text-scaler-factor: 1'><span style='font-family:"Arial",sans-serif;color:#333333'>Ifølge den amerikanske organisation <a href="https://www.thensf.org/" target="_blank"><span style='color:black'>National Sleep Foundation</span></a>, der forsker i søvnbehov, er det alderen, der bestemmer, hvor meget søvn du som udgangspunkt har brug for.<o:p></o:p></span></p><p class=dre-article-body-paragraph style='margin:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height:17.35pt;background:white;box-sizing: border-box;padding:1.25rem;--dre-font-ascender:var(--dr-font-publik-ascender,1);--dre-font-cap-height:var(--dr-font-publik-cap-height,0.69);--dre-font-descender:var(--dr-font-publik-descender,0.2);--dre-font-line-height-normal:calc(var(--dre-font-ascender) + var(--dre-font-descender));--dre-font__stem-width:0.091;--dre-font__left-bearing:0.075;--dre-line-height:1.44444;font-size:calc(1.125rem*var(--dre-text-scaler-factor, 1));overflow-wrap: break-word;word-break:break-word;--dre-navigation__offset: 112px;--dre-text-scaler-factor: 1'><span style='font-family:"Arial",sans-serif;color:#333333'>Teenagere mellem 14-17 år anbefales at få mellem 8-10 timers søvn, mens unge voksne anbefales 7-9 timers søvn.<o:p></o:p></span></p><h2 style='line-height:15.25pt;background:white;box-sizing: border-box;margin:1.25rem 0px 0.625rem;--dre-font-ascender:var(--dr-font-publik-ascender,1);--dre-font-cap-height:var(--dr-font-publik-cap-height,0.69);--dre-font-descender:var(--dr-font-publik-descender,0.2);--dre-font-line-height-normal:calc(var(--dre-font-ascender) + var(--dre-font-descender));--dre-font__stem-width:0.134;--dre-font__left-bearing:0.064;--dre-line-height:1.27273;font-size:calc(1.375rem*var(--dre-text-scaler-factor, 1));overflow-wrap: break-word;overflow-x: hidden;word-break:break-word;--dre-navigation__offset: 112px;--dre-text-scaler-factor: 1'><span style='font-family:"Arial",sans-serif;color:black'>Svært at lægge telefonen væk<o:p></o:p></span></h2><p class=dre-article-body-paragraph style='margin:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height:17.35pt;background:white;box-sizing: border-box;padding:1.25rem;--dre-font-ascender:var(--dr-font-publik-ascender,1);--dre-font-cap-height:var(--dr-font-publik-cap-height,0.69);--dre-font-descender:var(--dr-font-publik-descender,0.2);--dre-font-line-height-normal:calc(var(--dre-font-ascender) + var(--dre-font-descender));--dre-font__stem-width:0.091;--dre-font__left-bearing:0.075;--dre-line-height:1.44444;font-size:calc(1.125rem*var(--dre-text-scaler-factor, 1));overflow-wrap: break-word;word-break:break-word;--dre-navigation__offset: 112px;--dre-text-scaler-factor: 1'><span style='font-family:"Arial",sans-serif;color:#333333'>At det kan være svært at lægge telefonen væk eller slukke for den medrivende Netflix-serie, man har gang i, inden sengetid, kan mange nok godt sætte sig ind i.<o:p></o:p></span></p><p class=dre-article-body-paragraph style='margin:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height:17.35pt;background:white;box-sizing: border-box;padding:1.25rem;--dre-font-ascender:var(--dr-font-publik-ascender,1);--dre-font-cap-height:var(--dr-font-publik-cap-height,0.69);--dre-font-descender:var(--dr-font-publik-descender,0.2);--dre-font-line-height-normal:calc(var(--dre-font-ascender) + var(--dre-font-descender));--dre-font__stem-width:0.091;--dre-font__left-bearing:0.075;--dre-line-height:1.44444;font-size:calc(1.125rem*var(--dre-text-scaler-factor, 1));overflow-wrap: break-word;word-break:break-word;--dre-navigation__offset: 112px;--dre-text-scaler-factor: 1'><span style='font-family:"Arial",sans-serif;color:#333333'>Det samme kan den 18-årige gymnasieelev Magnus Jungquist fra København, som <span class=dre-glossary-match>DR</span> møder på gaden.<o:p></o:p></span></p><p class=dre-article-body-paragraph style='margin:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height:17.35pt;background:white;box-sizing: border-box;padding:1.25rem;--dre-font-ascender:var(--dr-font-publik-ascender,1);--dre-font-cap-height:var(--dr-font-publik-cap-height,0.69);--dre-font-descender:var(--dr-font-publik-descender,0.2);--dre-font-line-height-normal:calc(var(--dre-font-ascender) + var(--dre-font-descender));--dre-font__stem-width:0.091;--dre-font__left-bearing:0.075;--dre-line-height:1.44444;font-size:calc(1.125rem*var(--dre-text-scaler-factor, 1));overflow-wrap: break-word;word-break:break-word;--dre-navigation__offset: 112px;--dre-text-scaler-factor: 1'><span style='font-family:"Arial",sans-serif;color:#333333'>- Når jeg bruger skærmen, inden jeg skal i seng, så sover jeg først omkring klokken to-tre om natten, så det kan jeg sagtens genkende.<o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal><span style='mso-fareast-language:DA'><img border=0 width=720 height=405 style='width:7.5in;height:4.2187in' id="Billede_x0020_3" src="cid:image002.jpg@01D8A8C7.48AD60F0" alt="https://asset.dr.dk/imagescaler/?protocol=https&server=www.dr.dk&file=%2Fimages%2Fother%2F2022%2F08%2F04%2F12252060_mobj_indland_soevn-10.39.36.03.jpg&scaleAfter=crop&quality=70&w=720&h=405"></span><span style='font-family:"Times New Roman",serif'><o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal><span class=dre-caption><span style='font-family:"Arial",sans-serif'>18-årige Magnus fra København mærker, at hans søvn er dårligere, når han falder i søvn, efter han har brugt flere timer på en eller flere skærme. (Foto: Skærmbillede © DR)</span></span><o:p></o:p></p><p class=dre-article-body-paragraph style='margin:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height:17.35pt;background:white;box-sizing: border-box;padding:1.25rem;--dre-font-ascender:var(--dr-font-publik-ascender,1);--dre-font-cap-height:var(--dr-font-publik-cap-height,0.69);--dre-font-descender:var(--dr-font-publik-descender,0.2);--dre-font-line-height-normal:calc(var(--dre-font-ascender) + var(--dre-font-descender));--dre-font__stem-width:0.091;--dre-font__left-bearing:0.075;--dre-line-height:1.44444;font-size:calc(1.125rem*var(--dre-text-scaler-factor, 1));overflow-wrap: break-word;word-break:break-word;--dre-navigation__offset: 112px;--dre-text-scaler-factor: 1'><span style='font-family:"Arial",sans-serif;color:#333333'>Og det sker næsten hver aften, at Magnus Jungquist bruger en eller anden form for skærm, indrømmer han.<o:p></o:p></span></p><p class=dre-article-body-paragraph style='margin:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height:17.35pt;background:white;box-sizing: border-box;padding:1.25rem;--dre-font-ascender:var(--dr-font-publik-ascender,1);--dre-font-cap-height:var(--dr-font-publik-cap-height,0.69);--dre-font-descender:var(--dr-font-publik-descender,0.2);--dre-font-line-height-normal:calc(var(--dre-font-ascender) + var(--dre-font-descender));--dre-font__stem-width:0.091;--dre-font__left-bearing:0.075;--dre-line-height:1.44444;font-size:calc(1.125rem*var(--dre-text-scaler-factor, 1));overflow-wrap: break-word;word-break:break-word;--dre-navigation__offset: 112px;--dre-text-scaler-factor: 1'><span style='font-family:"Arial",sans-serif;color:#333333'>- Næsten hver aften inden sengetid laver jeg enten afleveringer på computeren eller kigger på TikTok, YouTube eller serier på Netflix. Det kan jeg sagtens gøre i tre-fire timer om aftenen.<o:p></o:p></span></p><p class=dre-article-body-paragraph style='margin:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height:17.35pt;background:white;box-sizing: border-box;padding:1.25rem;--dre-font-ascender:var(--dr-font-publik-ascender,1);--dre-font-cap-height:var(--dr-font-publik-cap-height,0.69);--dre-font-descender:var(--dr-font-publik-descender,0.2);--dre-font-line-height-normal:calc(var(--dre-font-ascender) + var(--dre-font-descender));--dre-font__stem-width:0.091;--dre-font__left-bearing:0.075;--dre-line-height:1.44444;font-size:calc(1.125rem*var(--dre-text-scaler-factor, 1));overflow-wrap: break-word;word-break:break-word;--dre-navigation__offset: 112px;--dre-text-scaler-factor: 1'><span style='font-family:"Arial",sans-serif;color:#333333'>Når det sker, kan han mærke, at det går ud over søvnen.<o:p></o:p></span></p><p class=dre-article-body-paragraph style='margin:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height:17.35pt;background:white;box-sizing: border-box;padding:1.25rem;--dre-font-ascender:var(--dr-font-publik-ascender,1);--dre-font-cap-height:var(--dr-font-publik-cap-height,0.69);--dre-font-descender:var(--dr-font-publik-descender,0.2);--dre-font-line-height-normal:calc(var(--dre-font-ascender) + var(--dre-font-descender));--dre-font__stem-width:0.091;--dre-font__left-bearing:0.075;--dre-line-height:1.44444;font-size:calc(1.125rem*var(--dre-text-scaler-factor, 1));overflow-wrap: break-word;word-break:break-word;--dre-navigation__offset: 112px;--dre-text-scaler-factor: 1'><span style='font-family:"Arial",sans-serif;color:#333333'>- Jeg mærker, at det ikke er særlig godt for min søvn. Den næste dag er jeg helt træt, når jeg skal i skole, siger Magnus Jungquist og tilføjer, at han har fundet en mulig løsning:<o:p></o:p></span></p><p class=dre-article-body-paragraph style='margin:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height:17.35pt;background:white;box-sizing: border-box;padding:1.25rem;--dre-font-ascender:var(--dr-font-publik-ascender,1);--dre-font-cap-height:var(--dr-font-publik-cap-height,0.69);--dre-font-descender:var(--dr-font-publik-descender,0.2);--dre-font-line-height-normal:calc(var(--dre-font-ascender) + var(--dre-font-descender));--dre-font__stem-width:0.091;--dre-font__left-bearing:0.075;--dre-line-height:1.44444;font-size:calc(1.125rem*var(--dre-text-scaler-factor, 1));overflow-wrap: break-word;word-break:break-word;--dre-navigation__offset: 112px;--dre-text-scaler-factor: 1'><span style='font-family:"Arial",sans-serif;color:#333333'>- Jeg overvejer at begynde at stoppe med at se på skærm fra klokken 22 og måske læse en bog i stedet.<o:p></o:p></span></p><h2 style='line-height:15.25pt;background:white;box-sizing: border-box;margin:1.25rem 0px 0.625rem;--dre-font-ascender:var(--dr-font-publik-ascender,1);--dre-font-cap-height:var(--dr-font-publik-cap-height,0.69);--dre-font-descender:var(--dr-font-publik-descender,0.2);--dre-font-line-height-normal:calc(var(--dre-font-ascender) + var(--dre-font-descender));--dre-font__stem-width:0.134;--dre-font__left-bearing:0.064;--dre-line-height:1.27273;font-size:calc(1.375rem*var(--dre-text-scaler-factor, 1));overflow-wrap: break-word;overflow-x: hidden;word-break:break-word;--dre-navigation__offset: 112px;--dre-text-scaler-factor: 1'><span style='font-family:"Arial",sans-serif;color:black'>Slår notifikationer fra inden sengetid<o:p></o:p></span></h2><p class=dre-article-body-paragraph style='margin:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height:17.35pt;background:white;box-sizing: border-box;padding:1.25rem;--dre-font-ascender:var(--dr-font-publik-ascender,1);--dre-font-cap-height:var(--dr-font-publik-cap-height,0.69);--dre-font-descender:var(--dr-font-publik-descender,0.2);--dre-font-line-height-normal:calc(var(--dre-font-ascender) + var(--dre-font-descender));--dre-font__stem-width:0.091;--dre-font__left-bearing:0.075;--dre-line-height:1.44444;font-size:calc(1.125rem*var(--dre-text-scaler-factor, 1));overflow-wrap: break-word;word-break:break-word;--dre-navigation__offset: 112px;--dre-text-scaler-factor: 1'><span style='font-family:"Arial",sans-serif;color:#333333'>24-årige Naja Stilling Fiege fra København kan også genkende, at det kan være utrolig svært at stoppe med at bruge skærm inden sengetid.<o:p></o:p></span></p><p class=dre-article-body-paragraph style='margin:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height:17.35pt;background:white;box-sizing: border-box;padding:1.25rem;--dre-font-ascender:var(--dr-font-publik-ascender,1);--dre-font-cap-height:var(--dr-font-publik-cap-height,0.69);--dre-font-descender:var(--dr-font-publik-descender,0.2);--dre-font-line-height-normal:calc(var(--dre-font-ascender) + var(--dre-font-descender));--dre-font__stem-width:0.091;--dre-font__left-bearing:0.075;--dre-line-height:1.44444;font-size:calc(1.125rem*var(--dre-text-scaler-factor, 1));overflow-wrap: break-word;word-break:break-word;--dre-navigation__offset: 112px;--dre-text-scaler-factor: 1'><span style='font-family:"Arial",sans-serif;color:#333333'>Hun arbejder til dagligt som selvstændig via <span class=dre-glossary-match>Instagram</span>, mens hun også arbejder deltid i en tøjbutik.<o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal><span style='mso-fareast-language:DA'><img border=0 width=720 height=405 style='width:7.5in;height:4.2187in' id="Billede_x0020_2" src="cid:image003.jpg@01D8A8C7.48AD60F0" alt="https://asset.dr.dk/imagescaler/?protocol=https&server=www.dr.dk&file=%2Fimages%2Fother%2F2022%2F08%2F04%2F12252060_mobj_indland_soevn-10.44.49.19.jpg&scaleAfter=crop&quality=70&w=720&h=405"></span><span style='font-family:"Times New Roman",serif'><o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal><span class=dre-caption><span style='font-family:"Arial",sans-serif'>24-årige Naja Stilling Fiege er begyndt at slå notifikationer fra inden sengetid, hvilket gør det nemmere for hende at slippe mobilen. (Foto: Skærmbillede © DR)</span></span><o:p></o:p></p><p class=dre-article-body-paragraph style='margin:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height:17.35pt;background:white;box-sizing: border-box;padding:1.25rem;--dre-font-ascender:var(--dr-font-publik-ascender,1);--dre-font-cap-height:var(--dr-font-publik-cap-height,0.69);--dre-font-descender:var(--dr-font-publik-descender,0.2);--dre-font-line-height-normal:calc(var(--dre-font-ascender) + var(--dre-font-descender));--dre-font__stem-width:0.091;--dre-font__left-bearing:0.075;--dre-line-height:1.44444;font-size:calc(1.125rem*var(--dre-text-scaler-factor, 1));overflow-wrap: break-word;word-break:break-word;--dre-navigation__offset: 112px;--dre-text-scaler-factor: 1'><span style='font-family:"Arial",sans-serif;color:#333333'>Derfor bruger hun mange timer i løbet af dagen på telefonen, og det betyder, at hun har et særligt fokus på at <span class=dre-glossary-match>nedbringe</span> forbruget om aftenen.<o:p></o:p></span></p><p class=dre-article-body-paragraph style='margin:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height:17.35pt;background:white;box-sizing: border-box;padding:1.25rem;--dre-font-ascender:var(--dr-font-publik-ascender,1);--dre-font-cap-height:var(--dr-font-publik-cap-height,0.69);--dre-font-descender:var(--dr-font-publik-descender,0.2);--dre-font-line-height-normal:calc(var(--dre-font-ascender) + var(--dre-font-descender));--dre-font__stem-width:0.091;--dre-font__left-bearing:0.075;--dre-line-height:1.44444;font-size:calc(1.125rem*var(--dre-text-scaler-factor, 1));overflow-wrap: break-word;word-break:break-word;--dre-navigation__offset: 112px;--dre-text-scaler-factor: 1'><span style='font-family:"Arial",sans-serif;color:#333333'>- Jeg plejer at være okay god til at lægge min telefon fra mig, når jeg ved, at nu skal jeg sove. For jeg er en person, som virkelig bliver påvirket af ikke at få min søvn, siger Naja Stilling Fiege og tilføjer:<o:p></o:p></span></p><p class=dre-article-body-paragraph style='margin:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height:17.35pt;background:white;box-sizing: border-box;padding:1.25rem;--dre-font-ascender:var(--dr-font-publik-ascender,1);--dre-font-cap-height:var(--dr-font-publik-cap-height,0.69);--dre-font-descender:var(--dr-font-publik-descender,0.2);--dre-font-line-height-normal:calc(var(--dre-font-ascender) + var(--dre-font-descender));--dre-font__stem-width:0.091;--dre-font__left-bearing:0.075;--dre-line-height:1.44444;font-size:calc(1.125rem*var(--dre-text-scaler-factor, 1));overflow-wrap: break-word;word-break:break-word;--dre-navigation__offset: 112px;--dre-text-scaler-factor: 1'><span style='font-family:"Arial",sans-serif;color:#333333'>- Men jeg falder tit i, lige inden jeg skal sove, og så ender det med, at jeg bruger al for meget tid på telefonen.<o:p></o:p></span></p><p class=dre-article-body-paragraph style='margin:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height:17.35pt;background:white;box-sizing: border-box;padding:1.25rem;--dre-font-ascender:var(--dr-font-publik-ascender,1);--dre-font-cap-height:var(--dr-font-publik-cap-height,0.69);--dre-font-descender:var(--dr-font-publik-descender,0.2);--dre-font-line-height-normal:calc(var(--dre-font-ascender) + var(--dre-font-descender));--dre-font__stem-width:0.091;--dre-font__left-bearing:0.075;--dre-line-height:1.44444;font-size:calc(1.125rem*var(--dre-text-scaler-factor, 1));overflow-wrap: break-word;word-break:break-word;--dre-navigation__offset: 112px;--dre-text-scaler-factor: 1'><span style='font-family:"Arial",sans-serif;color:#333333'>For nyligt at hun dog begyndt at slå notifikationer fra inden sengetid, hvilket gør det nemmere for hende at slippe mobilen.<o:p></o:p></span></p><h2 style='line-height:15.25pt;background:white;box-sizing: border-box;margin:1.25rem 0px 0.625rem;--dre-font-ascender:var(--dr-font-publik-ascender,1);--dre-font-cap-height:var(--dr-font-publik-cap-height,0.69);--dre-font-descender:var(--dr-font-publik-descender,0.2);--dre-font-line-height-normal:calc(var(--dre-font-ascender) + var(--dre-font-descender));--dre-font__stem-width:0.134;--dre-font__left-bearing:0.064;--dre-line-height:1.27273;font-size:calc(1.375rem*var(--dre-text-scaler-factor, 1));overflow-wrap: break-word;overflow-x: hidden;word-break:break-word;--dre-navigation__offset: 112px;--dre-text-scaler-factor: 1'><span style='font-family:"Arial",sans-serif;color:black'>Søvn har stor betydning for trivsel<o:p></o:p></span></h2><p class=dre-article-body-paragraph style='margin:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height:17.35pt;background:white;box-sizing: border-box;padding:1.25rem;--dre-font-ascender:var(--dr-font-publik-ascender,1);--dre-font-cap-height:var(--dr-font-publik-cap-height,0.69);--dre-font-descender:var(--dr-font-publik-descender,0.2);--dre-font-line-height-normal:calc(var(--dre-font-ascender) + var(--dre-font-descender));--dre-font__stem-width:0.091;--dre-font__left-bearing:0.075;--dre-line-height:1.44444;font-size:calc(1.125rem*var(--dre-text-scaler-factor, 1));overflow-wrap: break-word;word-break:break-word;--dre-navigation__offset: 112px;--dre-text-scaler-factor: 1'><span style='font-family:"Arial",sans-serif;color:#333333'>At 80 procent af de unge mænd og 70 procent af de unge kvinder i undersøgelsen siger, at årsagen til den manglende søvn sker på grund af underholdning på eksempelvis mobiltelefonen og computeren kan skyldes flere ting, mener Anne Illemann Christensen.<o:p></o:p></span></p><p class=dre-article-body-paragraph style='margin:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height:17.35pt;background:white;box-sizing: border-box;padding:1.25rem;--dre-font-ascender:var(--dr-font-publik-ascender,1);--dre-font-cap-height:var(--dr-font-publik-cap-height,0.69);--dre-font-descender:var(--dr-font-publik-descender,0.2);--dre-font-line-height-normal:calc(var(--dre-font-ascender) + var(--dre-font-descender));--dre-font__stem-width:0.091;--dre-font__left-bearing:0.075;--dre-line-height:1.44444;font-size:calc(1.125rem*var(--dre-text-scaler-factor, 1));overflow-wrap: break-word;word-break:break-word;--dre-navigation__offset: 112px;--dre-text-scaler-factor: 1'><span style='font-family:"Arial",sans-serif;color:#333333'>En af dem er coronanedlukningen sidste år.<o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal style='line-height:15.0pt;background:white'><b><span style='font-family:"Arial",sans-serif;color:black'>Får man ikke nok søvn over en længere periode, restituerer hjernen ikke ordentligt, og det påvirker både humøret og koncentrationsevnen.<o:p></o:p></span></b></p><p class=MsoNormal style='background:white'><cite><span style='font-family:"Arial",sans-serif;color:black;text-transform:uppercase;font-style:normal'>ANNE ILLEMANN CHRISTENSEN, FORSKNINGSLEDER</span></cite><span style='font-family:"Times New Roman",serif;color:black'><o:p></o:p></span></p><p class=dre-article-body-paragraph style='margin:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height:17.35pt;background:white;box-sizing: border-box;padding:1.25rem;--dre-font-ascender:var(--dr-font-publik-ascender,1);--dre-font-cap-height:var(--dr-font-publik-cap-height,0.69);--dre-font-descender:var(--dr-font-publik-descender,0.2);--dre-font-line-height-normal:calc(var(--dre-font-ascender) + var(--dre-font-descender));--dre-font__stem-width:0.091;--dre-font__left-bearing:0.075;--dre-line-height:1.44444;font-size:calc(1.125rem*var(--dre-text-scaler-factor, 1));overflow-wrap: break-word;word-break:break-word;--dre-navigation__offset: 112px;--dre-text-scaler-factor: 1'><span style='font-family:"Arial",sans-serif;color:#333333'>- Vi lavede den sidste undersøgelse i 2017, og vi kan faktisk se, at der er sket en stigning på ti <span class=dre-glossary-match>procentpoint</span> frem til 2021. Så der er sket en ret markant stigning blandt de unge - både mænd og kvinder.<o:p></o:p></span></p><p class=dre-article-body-paragraph style='margin:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height:17.35pt;background:white;box-sizing: border-box;padding:1.25rem;--dre-font-ascender:var(--dr-font-publik-ascender,1);--dre-font-cap-height:var(--dr-font-publik-cap-height,0.69);--dre-font-descender:var(--dr-font-publik-descender,0.2);--dre-font-line-height-normal:calc(var(--dre-font-ascender) + var(--dre-font-descender));--dre-font__stem-width:0.091;--dre-font__left-bearing:0.075;--dre-line-height:1.44444;font-size:calc(1.125rem*var(--dre-text-scaler-factor, 1));overflow-wrap: break-word;word-break:break-word;--dre-navigation__offset: 112px;--dre-text-scaler-factor: 1'><span style='font-family:"Arial",sans-serif;color:#333333'>- En del af forklaringen er måske, at vores data er indsamlet under coronanedlukningen i foråret 2021. Det kan være noget, der har påvirket de unges skærmbrug.<o:p></o:p></span></p><p class=dre-article-body-paragraph style='margin:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height:17.35pt;background:white;box-sizing: border-box;padding:1.25rem;--dre-font-ascender:var(--dr-font-publik-ascender,1);--dre-font-cap-height:var(--dr-font-publik-cap-height,0.69);--dre-font-descender:var(--dr-font-publik-descender,0.2);--dre-font-line-height-normal:calc(var(--dre-font-ascender) + var(--dre-font-descender));--dre-font__stem-width:0.091;--dre-font__left-bearing:0.075;--dre-line-height:1.44444;font-size:calc(1.125rem*var(--dre-text-scaler-factor, 1));overflow-wrap: break-word;word-break:break-word;--dre-navigation__offset: 112px;--dre-text-scaler-factor: 1'><span style='font-family:"Arial",sans-serif;color:#333333'>Anne Illemann Christensen understreger, at søvnen er vigtig for ens <span class=dre-glossary-match>trivsel</span> og sundhed. Og det kan have store konsekvenser med <span class=dre-glossary-match>underskud</span> af søvn.<o:p></o:p></span></p><p class=dre-article-body-paragraph style='margin:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height:17.35pt;background:white;box-sizing: border-box;padding:1.25rem;--dre-font-ascender:var(--dr-font-publik-ascender,1);--dre-font-cap-height:var(--dr-font-publik-cap-height,0.69);--dre-font-descender:var(--dr-font-publik-descender,0.2);--dre-font-line-height-normal:calc(var(--dre-font-ascender) + var(--dre-font-descender));--dre-font__stem-width:0.091;--dre-font__left-bearing:0.075;--dre-line-height:1.44444;font-size:calc(1.125rem*var(--dre-text-scaler-factor, 1));overflow-wrap: break-word;word-break:break-word;--dre-navigation__offset: 112px;--dre-text-scaler-factor: 1'><span style='font-family:"Arial",sans-serif;color:#333333'>- Vi ved, at søvn har stor betydning for <span class=dre-glossary-match>trivsel</span>. Får man ikke nok søvn over en længere periode, <span class=dre-glossary-match>restituerer</span> hjernen ikke ordentligt, og det påvirker både humøret og koncentrationsevnen.<o:p></o:p></span></p><p class=dre-article-body-paragraph style='margin:0cm;margin-bottom:.0001pt;line-height:17.35pt;background:white;box-sizing: border-box;padding:1.25rem;--dre-font-ascender:var(--dr-font-publik-ascender,1);--dre-font-cap-height:var(--dr-font-publik-cap-height,0.69);--dre-font-descender:var(--dr-font-publik-descender,0.2);--dre-font-line-height-normal:calc(var(--dre-font-ascender) + var(--dre-font-descender));--dre-font__stem-width:0.091;--dre-font__left-bearing:0.075;--dre-line-height:1.44444;font-size:calc(1.125rem*var(--dre-text-scaler-factor, 1));overflow-wrap: break-word;word-break:break-word;--dre-navigation__offset: 112px;--dre-text-scaler-factor: 1'><span style='font-family:"Arial",sans-serif;color:#333333'>- På længere sigt giver mangel på søvn også en øget risiko for type 2-diabetes og <span class=dre-glossary-match>hjerte-kar-sygdomme</span>, siger hun.<o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal><o:p> </o:p></p><p class=MsoNormal><o:p> </o:p></p><p class=MsoNormal><span style='font-size:1.0pt;color:black;background:white'><a href="https://www.dr.dk/nyheder/indland/et-stigende-antal-unge-smadrer-deres-soevn-ved-glo-paa-en-skaerm">https://www.dr.dk/nyheder/indland/et-stigende-antal-unge-smadrer-deres-soevn-ved-glo-paa-en-skaerm</a><o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal><span style='font-size:1.0pt;color:black;background:white'><o:p> </o:p></span></p><p class=MsoNormal><span style='font-size:1.0pt;color:black;background:white'>MVH.<o:p></o:p></span></p><p class=MsoNormal><span style='font-size:1.0pt;color:black;background:white'>Hans mikkelsen. </span><o:p></o:p></p></div></body></html>